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リバウンド知らず!ラスト・ダイエット

第1の要素
目標を決める
短期間で無理に体重を落とすことは実はとっても体に負担をかけてしまうこと。
実際に自分の年齢では体重はどのくらいがベストで、どのくらいの期間をかけて落とすのがいいのか、わからないことばかり。

実はあなたにも高血圧、糖尿病、高脂異常症などの生活習慣病の発症率が一番低いとされる体重、見た目を意識して美しいプロポーションを保つ体重があるのです。

しかしやり方を間違ってしまうと、女性の場合、肌荒れ・貧血・生理不順などの悪影響を出してしまうことも・・・。

いつまでも健康でスリムでいるための必要な知識を知り、習慣化していくことでより自分のことを大切にする機会になればと思います。体脂肪率別イメージ 体脂肪率別イメージ
第2の要素
食事で痩せる
1日3食、約1か月に90回の食事、正しい知識なしにバランス良く痩せることはできません。
必要な栄養素も過剰に摂取してしまえば体脂肪として蓄えられてしまいますし、逆に何か1つが欠乏してしまっ
てもダイエットそのものの効果やスピードを下げることにもつながってしまいます。
食べたものが体脂肪になる仕組みを知り、その上でダイエットに適した食事をご紹介していきます。
・「体脂肪に変わりやすい食材や、食事の量、食べ方や調理法、またコンビニや外食時の注意点」
・「ダイエットをするにあたっての食べるべき食材、食べてはいけない食材、それぞれの栄養素の一覧表」
・「各食事・間食に対するアドバイスや食べたほうがいいメニュー」
この3つを軸に、ダイエットに効率のいい食事をアドバイスさせていただきます。
食事によるダイエットの基本がわかったところで、次はダイエットに欠かせない運動面をご説明致します。
食事で痩せる

第3の要素
運動で痩せる
ウォーキングによる有酸素運動のダイエットだけでは一時的に痩せることは可能でも、その体型をキープするのが難しいと言われています。その理由は一時的にカロリーを消費して痩せることは出来ても、カロリーを消費するための筋肉をつけることができないからです。
食べても太りにくい体にするため、様々な角度から効率のいいトレーニングを行っていきます。

しかし、ダイエットをする上で一番大事なことは続けること。

そのために楽しく、生活習慣の中に組み入れられ、モチベーションに直結させることがポイントになってきます。
自分の引き締まった体をイメージしながら取り組んでいくことが重要です。

トレーニングをする際の気をつけるポイントや回数、体のどこから
トレーニングしていくのが効率がいいのか、その頻度や順番など、
写真付きで分かりやすくお伝えしていきます。

また出先などでいつものトレーニングが出来ない時のために、
場所を選ばずできる方法も合わせてご紹介しています。 運動で痩せる
おまけその他の正しい生活習慣の一覧表、私のパーソナルトレーニングに通っていた時の食事・運動法、現在の食事・運動法も参考までにお伝えいたします。
知識としてどんな食事を摂ったらいいのかわかったとしても、実際に自分の食事に組み込むのに、慣れるまでには時間がかかるものですよね。
最初はこのメニューを参考にしてもいいですし、慣れてくればより自分に合ったメニューにしていくことができます。

食事やトレーニングも同じように慣れてしまえばこっちのもの。
自分のカラダをコントロールすることができれば飲み会にいったり、たくさん食べてしまってもすぐに体重を戻すことができるようになります。


>>>リバウンド知らず!ラスト・ダイエット








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自宅で手軽にセルライト除去痩身術




おおまかに言うと、たった3つのことをやって頂くだけです。


まずは痩せない原因をしっかりご理解して頂きます
ある方法で骨格・筋肉から整え、脂肪を溶かし、リンパ管へ流し出します
その柔らかくなった脂肪を、全て排出します


たったのこれだけです。

これだけのことを実践して頂くだけで・・・

気付いたらむくみは取れ、セルライトもなくなっている事を実感するでしょう。
それは今まできつくて履けなかったジーンズがスルッと履けると実感する事かも知れません。

「具体的にどうすれはいいのでしょうか?」

はい、この方法を直接あなたにお教えしたいところなのですが、

私は現在エステ店を経営しており、より多くの方にエステの技術を広めるため、講師も行っておりますので、 忙しく直接お教えするには限界があります。

ですので、醜いセルライトでお悩みのあなたの為に、
私のエステ店で実際に行っている、この痩身術の全てをDVDに収録し、初公開させて頂きます。

その一部を紹介すると・・・




過激なエクササイズや運動は、必要ありません。
特別な事をしなくても、脂肪は溶かし出せるものなのです。
それを今すぐ体感して頂きます。




一般的には、不規則な生活をしていると痩せる事が出来ない、と言われています。
そんな方でもしっかりと結果を出していける方法を、お伝えします。





「出産経験があると、セルライトが出来やすい」など、巷の噂は様々ですが、
本当の理由をこっそりお教えします。





医学的には、手術で脂肪を取り除くことは出来ないと言われていますが、
そのメカニズムと、実際のところはどうなのか?という裏側をお話します。





ある部分を整えてから基礎代謝を高める事によって、より効果が発揮されます。
とても簡単に出来る、ある部分の整え方についてしっかりお伝えします!





タバコが体に悪い事も、お酒が肝臓に負担をかける事も、皆様よくご存知ですよね。
しかし、お酒やタバコとの上手な付き合い方を覚えておいて下されば、
無理に我慢する必要はありません。




普段、目に見える部分(体の外側)を気にする女性はたくさんいらっしゃいますが、
体の中の事には無関心というのが現状です。
しかし、それでは、脂肪が付きにくい体づくりは出来ません。
脂肪を体の中に溜め込まず、体の中からキレイにしていく方法をお教えします。




ストレスが溜まると、食べ過ぎてしまったり、逆に、食べ物を受け付けなくなってしまったり…。
実は、ストレスが関係しているのは、それだけではないのです。
そのメカニズムと、誰でも簡単に出来るストレス解消法をご紹介します。




細くなりたい一心で、いきなりランニングを始めたり、筋トレを始めたりする方がいらっしゃいます。
しかし、そのような方法は筋肉を断裂させるため、細くなるどころか、逆に太くなってしまいます。
細くてキレイな体をつくる為に、特別なことをする必要はありません。
だからこそ、無理せず続けていくことが出来るのです。




この事実を知らないまま、脂肪を取り除こうとしていると、
脳から、「脂肪を付けないと!!」と命令が下されます。
頑張れば頑張るほど、脂肪がどんどん体に付いていくという悪循環は、こうしてはじまるのです。




お金や道具を一切使わなくても、体を芯から温め血行を促進させることは可能です。
今すぐ始められるその方法をお教えします。





高額なお金をかけてエステへ通ったり、自分を追い込んで生活習慣を改善しようとしなくても、
リバウンド知らずの脂肪がつきにくい体をつくることは十分可能です。
サロン開業以来、2万4千人以上の女性をキレイへと導いてきたその事実が、何よりの証拠です。






以上のことを知れば、あなたの体に付いた醜い脂肪の塊は、
みるみる溶け出し、憧れのショートパンツだって自由に履きこなせるようになります。

もう過酷で辛いダイエットを続ける事も、
エステに高額な費用を払い続ける必要もありません。

スタイルやセルライトで悩む必要もなくなり、
おしゃれを楽しんだり、充実した素晴らしい生活を送れるようになるのです。

太ってしまう人と痩せている人。
その違いは、上記でお伝えした方法を知っているか、知らないか。
たったそれだけの違いだったのです。

自然とそのような生活を送っている人は、
脂肪を体に溜め込むようなことはないのです。

つまり、知識さえあれば、キレイに痩せる事は不可能ではないという事です。

あなたも1週間、2週間と実践していくうちに
自然と「あれ?洋服がサイズダウンしてる…」と実感するでしょう。
細くなるだけで、180度、世界が変わりますよ。


>>>自宅で手軽にセルライト除去痩身術








心理ダイエットプログラム




どうしても体重を落としたい方

今まで様々なダイエットに失敗された方

辛い思いをしたくない方

心と体も美しく健康的にダイエットしたい方

太らない体質になりたい方

リバウンドしてしまった方にお勧めします



心理ダイエットプログラム内容説明

その1 心理ダイエット
CD1枚 収録時間43分30秒


心理ダイエットCDはこのプログラム全体の核となる部分です。
このCDを1日1,2回聞いて頂くことで潜在意識に食欲を強く抑制する認知をインプットさせ食欲自体を大きく減退させるようプログラムされています。

また、食べようと思った時には食欲が出るよう、食欲自体をご自身でコントロールできるよう設計されています。

その2 ヒーリング音声心理療法
CD1枚 収録時間38分12秒


食欲は日頃のストレス解消の代償行為として食べてしまうことがとても多いです。

日頃のストレスをこのCDを聞くことで解消することができ、心がいつも安定しストレスから食欲へと連鎖しないよう強く働きかけるCD内容となっています

このCDはあらゆるストレスを解消する強い効果があります
現代の様々な病気の8割がストレスからきていると言われています
このCDを聞くことで、このストレスを解消できます。
大切な宝物となるでしょう

その3 ヒーリング音楽療法
CD1枚 収録時間59分


この音楽療法はこのすべてのコンテンツにBGMとして使用された曲を編纂したものです。
周りからは普通のヒーリングミュージックを聞いていると感じられますが、このプログラムを実行されている方には特別な曲になっています。

各プログラムはそれぞれ潜在意識に入り込むよう設計されており、これらの曲もダイエットを促進する曲として同じく強く潜在脳にインプットされています。
何気なく家事や読書、お仕事などしながらこのCDを流しておいてください。
知らず知らずのうちにダイエットを強くバックアップしてくれます


その4 クイック心理ダイエット
CD1枚 収録時間9分50秒


なんとなく食べてしまう、といった時に薬で言う、頓服がわりとして使って頂く短い約10分のCDです。
食べようと思った時にすぐにこのCDを聞いてください。
心が安定し食べる事を瞬時に止める事ができるよう設計しています。
出来ましたら、携帯電話に移し替えて、いつでもどこでもすぐに聞けるようにしておくとよいでしょう

その5 丹田呼吸法実技
CD1枚 収録時間14分36秒

このプログラムは丹田呼吸法を採用しております。
この呼吸法をスムーズに習得できるようにCDにて実技指導させていただきます
内観の法、軟酥の法を収録しております

丹田呼吸法 内観の法
丹田呼吸法 軟酥の法

その6 医療気功ストレッチ 
CD1枚 解説書1冊
収録時間12分30秒 解説書21ページ


医療気功ストレッチをスムーズに習得できるよう、CDにて実技指導させていただきます。

医療気功ストレッチ 気を出す
医療気功ストレッチ 脳マッサージ
医療気功ストレッチ 気を入れる

医療気功ストレッチ解説書

その7 プログラム実行中、何度でも相談アドバイス出来る、心理カウンセラーによる安心サポート


この安心サポートサービスはこのプログラムを購入された方のみお付けするサービスです。
臨床心理カウンセラーに直接ダイエットの相談が出来ます。
プログラムで分からないことや不安になった時に何度でも相談できます。
このプログラム実行中期間に関係なく目標体重までサポートさせていただきます。
ご購入いただいた皆さんから毎日沢山の相談をいただき大変喜ばれているサービスです


>>>心理ダイエットプログラム







理想的な体を手に入れるダイエット





たった10日間で4.5kg痩せるための方法
あなたにお教えします!





たった10日間で4.5kg痩せたいあなたへ



どうしても着たい水着のために、4.5kg痩せたいと思っていませんか?

ベスト体重になるために、今すぐ始めるダイエット方法を探していませんか?

簡単に痩せられると約束しているのに、ちっとも効果のない痩せ薬や食品に
うんざりしていませんか?

減量を斡旋する団体やダイエット食、薬など、大金を払わせて痩せることを約束する、
これらの広告を見るのがもう嫌になっていませんか?



そうだとすれば、本書はまさにあなたのためのものです。

10日間で4.5kg痩せるために、もう大切なお金を手放す必要はありません。

自分の家で今すぐ実行できて、効果のある方法があるのです。

年齢は一切関係ありません!



不自然なほど短期間で痩せられると謳っている商品が、世に出回っています。

そして写真を見れば、かなりの体重を落としたと思われる、
一週間で突然モデルのようなスタイルに変身したという例が並んでいます。



たいていこのような広告には、全ての人が同じ効果を得られるわけではない、
と但し書きがしてあります。

要するに、10日間で4.5kg痩せると言われている方法には、
お金がかかるだけで全く効果のないものが、たくさんあるということです。



実は私自身もダイエットに直面していました。

本書はその経験から書かれたものですが、
簡単に、10日間で簡単に4.5kg痩せるための方法をご紹介しています。

特別な食事やエクササイズの器具、痩せ薬などは一切必要はありません。

本書は、そのような商品をあなたに売り込む目的で書かれたものではありません。

10日間で確実に4.5kg痩せるための本当の方法をお伝えしています!



あなたも、10日間で4.5kg痩せましょう!



本書では、10日間で4.5kg痩せるために必要なものは、
あなたという存在だけだということを明らかにしています。

スポーツクラブのメンバーになったり、薬を購入したりする必要はありませんし、
エクササイズの器具やダイエット食を売り込んでいるわけでもありません。



多くの方が10日間で4.5kg痩せるための簡単な方法をご紹介しています。

さらに、その後の一週間で目安としてさらに2kg、
安全に落とすことも不可能ではありません!



他の本と違い、本書では別の商品をプロモーションしたり、
売り込んだりはしていません。

本書の情報だけで、今すぐ自分の家で実行できるものです。



あなたの体に不必要な4.5kgをすぐに落とし、
食事内容を改善して、生まれ変わった自分を感じてもらうための本なのです!



全て実証済みの方法です!



>>>理想的な体を手に入れるダイエット






ロングライフダイエット




今から4年前の45歳のとき、会社の健康診断で高血圧と糖尿病の疑いがあるため再検査が必要といわれてしまいました。

思えば仕事はデスクワーク中心、クルマ通勤だったので運動不足になって当然な生活をしていました。

そのときの体重は82kgあり、完全にメタボ体型だったのです。

「これはまずい!!」と生まれて初めてダイエットを決意したのでした。

やったのは「カロリー制限」と「1日1時間のウォーキング」です。

空腹に耐え、面倒なカロリー計算をして1日の食事を1500kcal以下におさえました。

そして毎日夕食後に1時間のウォーキング。

努力の甲斐あって、6ヶ月で-13kgの65kgまで落とすことに成功しました。

しかしその後、カロリー制限を緩めたらすぐにリバウンドして3ヶ月で73kgへ。

それからはお決まりのダイエットとリバウンドの繰り返しで70kg前後を行ったり来たりしていました。

「何かもっと楽に続けられるダイエット法はないものか」と試行錯誤を繰り返すうちに、

ついに究極のダイエット法を考案するに至りました。



私自身、このダイエット法に3ヶ月取り組んだ結果、体重68kg→63kg、体脂肪率21%→13%に落ちています。

そして嬉しいことに体内年齢が、なんと実年齢より15才も若い「34才」まで若返ることができました。

私がこれまでの経験で感じたことはダイエットで重要なのは「長く続けられる方法かどうか」ということです。

数ヶ月限定のダイエットであれば少々きつくてもがんばれるかもしれません。

でも目標達成するとやめてしまうため必ずといっていいほどリバウンドします。

ずっと続けていければずっとリバウンドすることはないのですね。

私の考案したこの方法は身体の動くかぎり続けることができるものなので、

「ロングライフダイエット」と名づけました。

さらにもっと大切なことは「健康的に痩せられるかどうか」ということです。

いくら体重が減っても、体力が落ちて病気になってしまっては元も子もありませんよね。

世の中には間違ったダイエットで健康を損ねる人がたくさんいますがそれだけは絶対に避けなければいけません。

カロリー制限の食事では栄養のバランスに気をつけていても全体の食事量が足りないので栄養が不足します。

また空腹によるストレスで病気になることもあります。

「ロングライフダイエット」では食事の量を減らすのではなく食事の内容を見直します。

面倒なカロリー計算は必要なく、栄養豊富なおいしいものを満足いくまで食べられますので空腹感に堪える必要はありません。

もちろん何でも好きなだけ食べていいということではありませんが、食べる量を制限すべき食品について詳しく解説していますので

だれでも簡単に実践することができます。

私がこの方法でダイエットを始めて1ヵ月後に健康診断を受けたところ、ほぼ全ての数値が改善していてびっくりしました。

とくに中性脂肪は200以上もあったのが75の正常値に下がっていたのです。

それまでは毎年精密検査が必要だという総合判定だったものが一気に健康体になってしまいました。



>>>ロングライフダイエット






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